Колко от нас проверяваме Facebook толкова често, колкото е възможно човеко през деня, независимо дали сме на работа, вкъщи или в ресторант с приятели? Или постоянно актуализирате Twitter с всяка малка мисъл в главата си, дори ако няма смисъл или има малка стойност? Ако сте пристрастени към Facebook или Twitter, може би дори и двете, можете да победите пристрастяването с тези седем трика, за да се махнете от социалните медии и обратно в реалния свят.

1: Разберете колко време губите

Един от най-бързите начини за борба с пристрастяването към социалните медии е да дойдете до реализирането на колко време всъщност губите на Facebook и Twitter. Понякога това повикване за събуждане е достатъчно, за да почувствате някакъв смисъл в теб и как да приоритизирате времето си през деня. Проследявайте колко често влизате в Facebook и Twitter, заедно с това, което правите всеки път в продължение на една седмица. Прочетете какво сте правили през цялата седмица, вижте колко време сте губили и направете съответните промени, за да победите пристрастеността.

Можете да използвате тези разширения на браузъри, за да следите времето и да видите как я харчите в мрежата:

  • Chrome: Проследяване на времето
  • Обърнете внимание на времето

2: Махни се от вашия компютър или смартфон

Взимането на нов навик, хоби или спорт е друг лесен начин да се махнете от социалните медии. Ако установите, че прекарвате прекалено много време във Facebook и Twitter, които желаят да направите нещо друго, отидете и го направете и не спирайте да говорите за това. Намирането на ново хоби е не само добро за вашето здраве и цялостно благополучие, всичко е чудесен начин да запълним празнотата, оставена от Facebook и Twitter.

3: Променете паролата и / или адреса си за електронна поща

Ако искате да се върнете в социалните медии, след като имате зависимостта си от Facebook и Twitter, може да искате да блокирате достъпа до сайтовете. Промяната на имейл адреса и паролата ви, или още по-добре да получите приятел, за да го направите и да задържите тази информация за вас, е най-бързият начин да запазите профилите си и да получите достъп до тях, след като сте пребили принудата да се чуруликате, подобрявате и актуализирате под контрол. Просто се уверете, че това е надежден приятел.

4: Блокирайте Facebook и Twitter

Знаете ли, че можете ръчно да блокирате Facebook и Twitter чрез вашия модем или маршрутизатор? Можете да зададете ограничения за достъп, за да блокирате социалните мрежи изцяло или по време на определени часове на деня. Всеки модем и маршрутизатор използват различни стъпки, но в по-голямата си част ще можете да намерите точните стъпки, за да ограничите достъпа до уеб сайта на уеб сайта на производителя на модема или маршрутизатора.

5: Деактивиране на профилите

Facebook и Twitter позволяват на потребителите да деактивират профилите, което спестява всичко, но ги прави по-трудно да се връщат отново, за да ги използват. Често трябва да прескачате обръчите към реактивни сметки; това може да бъде достатъчно, за да ограничи принудата да се пише и актуализира.

Деактивирайте Facebook акаунта или Twitter акаунта с тези връзки.

6: Изтрийте профилите си

Twitter и Facebook позволяват на потребителите да дезактивират своите сметки на една стъпка по-нататък, като ги изтрият изцяло. Това ще премахне всичко, което някога сте правили в социалната мрежа, заедно с това, че сте в състояние да влезете или да реагирате на профила. Не можете да възстановите профила си, след като предприемете тази стъпка, и не можете да извлечете никакви публикации или история, които сте имали в сайта. По същество ще започнете от Facebook и Twitter и това може да бъде мощен съюзник, който не само да спре социалните ви медийни пристрастия, но и да сте сигурни, че останете напълно далеч.

Изтриване на профил в Facebook или деактивиране на профил в Twitter и 30 дни по-късно той ще бъде изтрит.

7: Студена Турция

Прекратяването на социалната медийна зависимост студена пуйка може да бъде разочароващо, непоносимо и невъзможно за някои, но не всички. Това изисква промяна на ума ви, навиците и намирането на други начини да се насладите на времето си онлайн или дори да излезем в реалния свят. За някои, отказването от Facebook и Twitter на студена пуйка може да е единственият начин да се справят със зависимостта, защото по някакъв начин правят това без никакви трикове, инструменти или помощ от никого. Самото усещане може да бъде мотивиращ фактор за излизане от социалните медии и промяна на навиците ви онлайн, за да бъдете по-здрави и продуктивни.

заключение

Facebook, Twitter и други форми на социални медии могат да бъдат победени. Когато контролирате социалните медии и те не ви контролират, това е, когато знаете, че е безопасно да актуализирате състоянието си или чуруликането. Дотогава останете силни - можете да победите Facebook или Twitter.