Ако физическото упражнение прави тялото ви по-силно, умственото упражнение трябва да направи мозъка ви по-силен, нали? Всъщност се оказва, че мозъкът е малко по-сложен от това, а индустрията от две милиарда долара, съсредоточена върху програмите за когнитивно обучение и приложенията, може да няма достатъчно доказателства за това.

Като цяло, вероятно е, че когнитивните ползи от мозъчното обучение съществуват, но те не се прилагат задължително извън приложението. Хората с мозъчни травми могат да получат някои подобрения, но играенето на игри с памет може да не помогне на обикновения човек да намери ключовете на колата по-бързо.

Твърденията

Най-често срещаните ползи от програмите за обучение на мозъци включват подобрения във вашата работна памет, способност за вземане на решения и скорост на обработка на информацията. Невронауката има легитимни начини за наблюдение и тестване на концепциите, които тези програми твърдят, че подобряват, като изпълнителната функция и работната памет, така че ако мозъчното обучение има ползи, то трябва да бъде наблюдавано.

Много програми рекламират, че те са подкрепени от такива научни доказателства и до известна степен това е вярно. Обучението на мозъка е изследователска тема, която представлява интерес от доста време и в няколко проучвания се появиха доказателства, които показват легитимни подобрения. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate и много други приложения имат раздели от уебсайтовете си, посветени на показването на техните научни знания, някои от които са доста впечатляващи. Дали всички тези проучвания пряко подкрепят техния продукт или самите проучвания са добре проведени е друг въпрос - и Федералната търговска комисия изглежда е съгласна, като е дала няколко глоби на Lumosity и други компании за мозъчна подготовка за фалшиви реклами.

Доказателствата

Невро-учените се интересуват от тези програми за мозъчно обучение, тъй като те стават популярни и няколко от платформите са проектирани от самите невро-учените. Но тялото на изследването обикновено се свежда от негативната страна.

През 2017 година група от невропсихолози тества група от 128 здрави млади възрастни, сравнявайки ефектите на мозъчните тренировки с нормални видео игри или никакви игри. Групата за трениране на мозъка се подобри по задачите, които вършеха в приложението за обучение на мозъка, но отбеляза същото като другите две групи по други мерки за когнитивна дейност.

През 2016 г. друга група от невролози публикува ревю на съответните доказателства и установи, че дори и включването на най-често споменатите от поддръжниците на обучението по мозъка изследвания, в повечето случаи имаше недостатъчни доказателства за измерими ползи. Задачите, които са тясно свързани с дейностите за обучение на мозъка, са склонни да се подобряват, но има малко видими доказателства за прехвърляне на умения към по-отдалечени задачи.

Съществуват десетки други изследвания в същия дух, всички със сходни открития. Макар че има много други проучвания, които подкрепят идеята за мозъчно обучение и много невролози все още подкрепят някои аспекти на идеята, по-голямата част от тези проучвания са насочени към субекти с някаква форма на деменция, мозъчна травма или друг съществуващ когнитивен проблем, Много други са ненадеждни, тъй като те не са провеждани самостоятелно, а някои страдат от лошия експериментален дизайн.

Програмите

Въпреки че има десетки приложения за обучение на мозъци, те са едни от най-популярните, както и науката за тях.

1. Lumosity

Това е най-добре познатото приложение за когнитивно обучение, което означава, че е доста добре проучено. Резултатите отговарят на общия модел - темите се представят много по-добре при близки задачи и някои от тези умения могат да се прехвърлят, но ефектите обикновено не са достатъчно значими, за да могат изследователите да бъдат сигурни.

2. Невронация

Няма конкретни проучвания, които да тестват специално NeuroNation. Техният сайт, макар и изпълнен с претенции за партньорство, текущи изследвания и научна подкрепа, базирана на минали изследвания, не гарантира, че тяхната специфична марка за обучение ще работи.

3. LearningRx

LearningRx не е приложение за смартфони, а по-скоро програма за обучение на мозъка "един на един". Тази компания всъщност е много проактивна при възлагането на проучвания, проучвани от връстниците си, но много от тях идват от изследователи, които са свързани с компанията. Тези проучвания показват силни положителни резултати, но може да са необходими по-независими доказателства.

4. BrainHQ

Това е една от най-научно обоснованите програми там - доказателства в полза на това са се появили в няколко изследвания през последните няколко години. Малко вероятно е BrainHQ да окаже съществено влияние върху познанието като цяло, но има няколко висококачествени проучвания, които показват поне някакъв ефект върху скоростта на обработка и паметта. Техният уебсайт обаче може да преувеличи малко и надеждността на резултатите от изследванията си.

5. Издигнете

Единствените доказателства, които директно подкрепят програмата на Elevate, са проучване, поръчано и частично проведено от самата компания. Беше включена независима научноизследователска и изследователска компания, но проучването не беше прегледано от колеги. При липсата на други солидни доказателства е много вероятно приложението Android / iOS да не ви прави гений.

Как да стана умно?

Добри новини! Не е нужно да харчите пари за мозъчни приложения или обсеси, за да стигнете до следващото ниво на паметта. Тя може да ви държи малко по-остро, но ако всичко, което искате да направите, е да сте сигурни, че мозъкът ви се поддава на прилична тренировка и да остане пластмаса, трябва просто да се опитате да научите нещо ново, да поддържате тялото си здраво и да се упражнявате. Ако предпочитате мозъчните игри, за да вземете курс по математика или да научите финландски език, това е добре. Всички от мозъчните приложения са психически стимулиращи, няма смисъл от това, те просто не са магически куршуми.