Ако има едно нещо, което служи като порок за по-голямата част от американското население, това е прекалено много време, прекарано в социалните медии. Средният американец прекарва ежедневно 4, 7 часа на мобилното си устройство и вероятно е честно да прецени, че по-голямата част от времето се изразходва за проследяване на приложенията за социални медии. Въпреки, че маниак проверява какво се случва в цифровия свят изглежда като безобиден навик, той всъщност може да затрудни вашия личен и професионален живот повече, отколкото си мислите.

Производителността, нивото на стрес и взаимоотношенията могат да бъдат повредени от прекомерното използване на социалните медии. Независимо дали сте забелязали проблеми или не, вероятно е имало време или два, че въздържането от издърпване на телефона ви би могло да ви бъде от полза в офиса или дори когато сте с приятелите си.

За щастие, първата стъпка в възстановяването на навиците ви за социални медии, за да изградите по-здрави отношения между вас и мобилното си устройство, е толкова лесно, колкото ангажирането с детоксикация в социалните медии. Ето четири причини, поради които трябва сериозно да обмислите социална медийна детоксикация.

1. По-малко отрицателни стресови фактори

В резултат на бруталните избори повечето от нас са много запознати с ефекта, който социалните медии могат да окажат върху нашите настроения, след като сме прочели един фал, публикуван от някой с напълно различна гледна точка, отколкото нашата. Facebook има 1, 79 милиарда потребители и броене и влизането в тази платформа за социални медии ежедневно ви подчинява на мнения и нагласи от 1, 79 милиарда други, които биха могли да направят настроението ви в грешната посока през останалата част от деня.

Прекъсването от социалните медии ви помага да изчистите част от шума в живота си и да се съсредоточите върху това, което е най-важно за вас в настоящия момент, отколкото това, което в момента затруднява другите.

2. Повишена производителност

Един в пет американци в работната сила прекарват поне един час в социални медии в даден работен ден, а студентите прекарват средно по 8 до 10 часа на мобилните си устройства ежедневно. Това означава, че повечето от нас губят доста време да сканират нашите социални медийни емисии, вместо да изпълняват важни задачи в офиса или в нашите изследвания.

Разбира се, социалните медии са полезни, когато имате нужда от умствено прекъсване от това, на което работите, но изглежда, че повечето от нас жертват производителността в името на социалните медии. Това е мястото, където една детоксикация може да помогне.

Чрез премахването на социалните медии от ежедневните си дейности, ще забележите, че имате повече време да завършите проектите си на работното място, да почистите около къщата и да се съсредоточите върху домашните си упражнения и лекциите в клас.

3. По-силни отношения

Една трета от американските интернет потребители казват, че ще се откажат от физическата интимност в продължение на шест месеца в замяна на достъп до интернет. Същото проучване показа, че 26 процента от хилядолетието ще се откажат да видят семействата си в продължение на шест месеца, за да останат свързани. Ясно е, че обществото позволява на междуличностните взаимоотношения да заемат задната седалка на онлайн активността.

Тъй като празниците се приближават и вие прекарвате повече време с нашите близки, предприемането на социална медийна детоксикация може да бъде отличен начин да се гарантира, че времето, което харчите с тях, се изразходва в най-голяма степен. Вместо да се взирате в телефона си, за да видите какво правят другите в празничните си партита или да обсебете приложението ви за редактиране, за да създадете перфектната снимка на Insta, за да пожелаете на своите последователи щастлив празник, можете да се насладите на компанията на други, същата стая като вас.

4. Повишено доверие

Проучванията показват, че увеличеното използване на социални медии може да доведе до намаляване на цялостното благосъстояние и увереност. Това вероятно се дължи на фактори като повишената рекламна експозиция в социалните медии, достъпа до "подчертаване на барабани" от живота на другите и постоянната нужда от признаване под формата на харесвания и коментари относно съдържанието, което публикувате. Ето защо една солидна причина за предприемането на детоксикация в социалните медии е, че вероятно ще ви даде малко увереност по време на вашата почивка.

След почивката си от социалните медии ще бъдете по-наясно и с времето, което харчите на любимите си платформи, което може да доведе до по-малко време, прекарано в социалните медии в дългосрочен план.

Така че има го, четири твърди причини, които трябва да вземете почивка от социалните медии, за да възстановите навиците си. Ако сте убедени, че социална медийна детоксикация може да бъде вашият билет за повишаване на производителността, здравословните връзки, по-голямо самочувствие и по-малко негативен стрес, няма по-добро време да започнете плана си за детоксикация, отколкото сега!