Направихте ли резолюции от Нова година? Дръж ли ги? Ако се провалите при тези резолюции всяка година, както повечето от нас, може би е време да се използват някои технологии. За да подобрите шансовете си за успех, изтеглете на телефона си навик за проследяване на навиците.

Хората казват, че Джери Сейнфелд иска да напише поне една шега всеки ден. Той затвори голям календар за стена и направи голям червен X по време на срещата, когато пишеше материал. Като направи това, той осъзна, че се наслаждаваше на голямо удовлетворение само от това, че правеше марката всеки ден. От това събитие научихме важен ключ към изграждането на навици - "Не разбивай веригата".

Големите календари за стени може да са работили за Джери Сейнфелд, но сериозно се съмнявам, че искате да носите един със себе си навсякъде. Какво ще кажете за по-модерен, технологичен подход? Изпробвайте приложение за проследяване на навиците.

Навиците за проследяване на навици насърчават положителните навици, защото можете да проверите добрите навици, които завършвате всеки ден. Можете също да използвате една, за да премахнете лошите навици, като маркирате дните или часовете, в които не сте направили тези неща.

Тъй като много навици за проследяване на приложения имат и други цели, ограничих полето до приложения, предназначени да се съсредоточат предимно върху изграждането на навици и не много други. Бяха тествани пет приложения за Android: Loop, Tracker за цели и списък с навици, Habit Hub, Habit Hull и Habitica.

Свързани : 10 Bad Tech навици трябва да спрете през 2018 година

1. Loop

Loop е минималистично, напълно безплатно приложение, което използва отметка, за да покаже дните, в които сте завършили навика. Подобно на други навици за следене, Loop ви дава графики, за да покажете напредъка си. Календарите показват историята ви и ви помагат да подобрите слабостите, като например затруднения в даден ден от седмицата.

Обиколката прави нещо уникално, като създава "навик". Този резултат показва силните страни на вашите навици. Програмата се изчислява с течение на времето, така че липсва няколко дни тук и там няма да развали напълно резултата.

2. Проследяване на цели и списък с навици

Ала Джери Сейнфелд, приложението за проследяване на цели и списък с навици използва календар. Докоснете датата веднъж и синята проверка показва успех. Докоснете го отново и се появява червеното Х, което означава, че не сте изпълнили задачата в този ден.

Календара действа като история на навиците за целия месец. Показва дните, които сте завършили, но не предлага нищо подобно на хабитатите. Подобно на Loop, Goal Tracker & Habit List е безплатен. Това приложение се актуализира както в местното хранилище, така и в Google Play. Тази функция, която Loop не разполага, гарантира, че няма да загубите данните си, дори ако получите нов телефон.

3. Habit Hub

Habit Hub използва визуални вериги за навици. Ако пропуснете един ден, веригата се счупи и трябва да започнете отново да достигнете целевия брой от двадесет и един последователни дни. Приложението ви дава опция, която другите не правят: прескачане на ден без наказание. Например, ако сте болен, можете да пропуснете задачите и това няма да навреди на вашето парче.

Това приложение показва напредъка ви, като използвате графики и графики. Календарите ви помагат да видите модели на успех, а другите две графики показват растежа и сегашната си "навик сила", която е подобна на навик в Loop.

С Habit Hub можете да категоризирате навиците. Така че, ако искате да видите само задачите, от които се нуждаете за сутрешната си рутина, можете да изберете да видите само една категория. Категориите намаляват разсейването, когато премахват ненужните елементи от текущия изглед. Това приложение е безплатно, но ако искате да проследявате повече от пет навици, ще искате да надстроите до премия версия за цена по-малка от $ 5.00.

4. HabitBull

Изборът на навици в HabitBull е малко по-подробен от другите приложения, които са обсъдени досега. Това приложение ви дава идеи за навици, за да ви вдъхновява. Уникална характеристика на HabitBull е способността да се създават числови цели, както и прости да / не цели за завършване.

HabitBull предлага интегриране с Google Fit за тези, които искат да се съсредоточат върху упражненията или здравословните навици, които се следят там.

Подобно на повечето от тези приложения, HabitBull използва визуални вериги за навици. Когато пропуснете един ден, веригата се счупи. За разлика от останалите приложения, обаче, можете да зададете своя собствена цел за броя на дните, които представляват успешна лента, и това е по подразбиране до шестдесет и шест дни.

За да сте мотивирани, HabitBull показва интригуващи кавички, които се отнасят до категориите, които се опитвате да подобрите.

HabitBull също е безплатен, но има опция за надстройване, ако искате да получите всичко от приложението.

Свързани : 5 Добри навици, които подобряват онлайн сигурността без софтуер

5. Habitica

Habitica е за тези, които искат да навлязат в навик или да го превърнат в възможност за игра. В Habitica имате аватар, който е засегнат от вашите навици. Завършете задачите си и вашият аватар процъфтява. Не зле с вашите навици, и ... добре, вие получавате идеята.

Habitica е безплатна, но можете да си купите месечен абонамент, който ви аватар ще стане по-готино. Това не ви дава повече възможности за проследяване на навиците.

заключение

Ако сте се борили с нови навици в началото на новата година, можете да започнете по всяко време. И когато установите, че имате голям успех, можете да благодарите на технологията, че ви помага. Може да искате да извикате и на Джери Сейнфелд!

Тази статия е публикувана за първи път през юли 2015 г. и е актуализирана през февруари 2018 г.

Кредит на изображението: Добри навици, написани на селския път от DepositPhotos